Όσα κρύβει ένας ψυχολόγος

Ξέρω πως είναι δύσκολο να με εμπιστευτείς, όμως θα σου δώσω το χώρο και το χρόνο να το κάνεις. Ξέρω πως δε σου αρέσει να νιώθεις άσχημα, όμως θα σου μάθω πως δεν είναι κακό να μην είσαι καλά κάποιες φορές. Ξέρω πως θα ήθελες να αποφύγεις τον πόνο, θα σου δείξω όμως πως ο […]

Read more
Διαφραγματική αναπνοή για χαλάρωση

● Βάλτε το ένα χέρι στην κοιλιά και το άλλο στο στήθος. ● Εισπνεύστε πολύ αργά από τη μύτη (μετρώντας μέχρι το 4) και νιώστε την κοιλιά σας (και όχι το στήθος σας) να φουσκώνει με αέρα. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον αέρα στο στομάχι σας (μετρώντας μέχρι το 4) και εκπνεύστε αργά (μετρώντας πάλι μέχρι […]

Read more
Αν σε αγαπούν επειδή σε χρειάζονται

Αν σε αγαπούν επειδή σε χρειάζονται… δε σε αγαπούν. Σε χρειάζονται. Αν νιώθεις πως για να αγαπηθείς, πρέπει να δίνεις και να είσαι χρήσιμος… δε σε αγαπάς. Σε χρησιμοποιείς. Υπάρχουν άνθρωποι που θα αγαπήσουν αυτό που τους δίνεις και όχι εσένα. Άνθρωποι που θα γυρνούν κοντά σου γιατί έχουν ανάγκη τον θησαυρό σου, το φως […]

Read more
Ο ρόλος του θυμού και η δύναμη της συγχώρεσης

Ο θυμός ανήκει στα πυρηνικά συναισθήματα του ανθρώπου και έχει τις ρίζες του πίσω στην παιδική ηλικία και στο αίσθημα του φόβου. Φοβόμαστε, νιώθουμε ότι δεν είμαστε ασφαλείς, νιώθουμε απόρριψη, αδικία ,πόνο ή ακόμα πολλές φορές νιώθουμε πως δεν ακουγόμαστε και η άμεση αντίδραση μας είναι ο θυμός. Φανταστείτε τον σαν μια μάσκα όπου κρύβει […]

Read more
Μέσα από την απώλεια, με βρήκα

Απώλεια. Μία λέξη η οποία τρομάζει, προκαλεί αισθήματα πανικού και αποφυγής. Κανείς δε θέλει να τη ζήσει, να συζητήσει γι’ αυτήν. Θεωρείται πως αν αναφερθείς σε αυτή τόσο πιο κοντά σου θα έρθει. Και όμως είναι πιο κοντά σου από το καθετί. Ζωή χωρίς θάνατο δεν υπάρχει. Και με τη λέξη θάνατο δεν εννοώ μόνο […]

Read more
Αν δεν είμαι τέλειος δεν υπάρχω

Από παιδιά μάθαμε να προσπαθούμε. Να προσπαθούμε να γίνουμε κάτι καλύτερο, ή το καλύτερο. Να προσπαθούμε να είμαστε οι άριστοι μαθητές, οι πρώτοι αθλητές, τα καλά παιδιά. Από μικροί έπρεπε να ξεπερνάμε όρια, να έχουμε ταβάνια, να λειτουργούμε σε κουτάκια. Να σεβόμαστε τους άλλους, να αγαπάμε τους γονείς μας, να δίνουμε για να νιώθουμε ότι […]

Read more